Pausas Serenas

(a maioria dos exercícios tem a duração de 5 a 12minutos)

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    • Guia completo - Yoga para Iniciantes

    • Calendário dos 30 Dias

    • Habit tracker

    • Grupo motivacional

    • Lista - 95 Ideias para acalmar a mente fora do tapete
  • 3

    Módulo 1 - Trabalha o poder da tua mente

    • 3 aulas
  • 4

    Módulo 2 - O Yoga como ferramenta poderosa

    • 4 aulas
  • 5

    Módulo 3 - 30 Dias de pausas serenas

    • Dia 1

    • Dia 2

    • Dia 3

    • Dia 4

    • Dia 5

    • Dia 6

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    • Dia 28

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    • Dia 30

    • Próximos passos
  • 6

    Módulo 4 - Próximos passos

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