Reduza os principais sintomas do stress e ansiedade
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O programa tem a duração de 12 semanas. No entanto, tem acesso ao programa por 2 anos e até lá, pode repeti-lo sempre que desejar.
Os materiais essenciais são apenas: – Computador (ou outro dispositivo com acesso à internet) para assistir à aulas em vídeo e fazer os exercícios; – Roupa confortável para os dias em que faz as aulas; – Caneta e workbook impresso para fazer os exercícios; Eventualmente, depois poderá usar outros acessórios de Yoga ou materiais que sugiro dentro do programa e que podem melhorar a sua experiência, mas não são indispensáveis.
As aulas de Yoga são bastante acessíveis e foram planeadas com posturas para nível iniciante com algumas posturas de nível intermédio. Sempre que necessário, eu dou alternativas e variações de posturas mais fáceis. Para além disso, em cada uma das aulas eu explico SEMPRE o passo a passo das posturas.
Ao longo das 12 semanas do programa, vai perceber que o Yoga é muito mais que uma prática física e, portanto, percebe que não necessita de flexibilidade para praticar Yoga e ter resultados na redução da ansiedade.
Nas aulas e exercícios de Yoga, tenho o cuidado de dar alternativas porque algumas delas têm contraindicações para pessoas com algum problema de saúde (exemplo: tensão alta, problemas cardíacos, asmas, problemas na lombar, etc). No entanto, para que pratique com a máxima segurança, envie-me um e-mail para [email protected] a dizer qual o seu problema de saúde/condição física e irei esclarecê-la. Alerto apenas que algumas das práticas presentes neste programa, não estão adaptadas para grávidas e sendo o caso, não faça as aulas e exercícios durante o período de gestação e pós-parto.
O acesso a ao programa Os 6 Pilares para uma Vida Calma é imediato após a compra e estará disponível para acesso durante 2 anos.
Este é um produto intangível de acesso imediato após a compra, pelo que não há lugar a trocas ou devoluções. Se tiver alguma dúvida sobre se este programa é ideal para si, pode enviar-me um e-mail para [email protected] antes de efetuar a compra.
