30 Dias de Yoga para Acalmar a Mente

(a maioria dos exercícios com a duração de 5 a 15minutos)

  • 1

    Comece aqui!

    • Seja bem-vinda!

    • Copyrigth

    • Explicação do programa

    • Materiais necessários

    • Sugestões de músicas

  • 2

    Bónus

    • Guia completo - Yoga para Iniciantes

    • Calendário dos 30 Dias

    • Habit tracker

    • Grupo motivacional

    • Lista - 95 Ideias para acalmar a mente fora do tapete

  • 3

    30 Dias de Yoga para acalmar a mente

    • Dia 1

    • Dia 2

    • Dia 3

    • Dia 4

    • Dia 5

    • Dia 6

    • Dia 7

    • Dia 8

    • Dia 9

    • Dia 10

    • Dia 11

    • Dia 12

    • Dia 13

    • Dia 14

    • Dia 15

    • Dia 16

    • Dia 17

    • Dia 18

    • Dia 19

    • Dia 20

    • Dia 21

    • Dia 25

    • Dias 26

    • Dia 29

    • Dia 30

    • Próximos passos

  • 4

    Bónus surpresa

    • Deixe o seu depoimento